EMDR Therapie in Nijmegen
EMDR helpt je om vastzittende spanning en angsten te verwerken, zodat je lichaam kan ontspannen en je weer wat meer grip ervaart.
Soms lijkt je lichaam iets te onthouden wat jij allang wilt loslaten. Een gebeurtenis, een schrikmoment, een periode van spanning. Je merkt dat je sneller schrikt, minder goed slaapt of situaties vermijdt die vroeger geen probleem waren. Soms komt paniek uit het niets. Soms reageer je heftiger dan je van jezelf gewend bent, alsof je systeem op scherp staat terwijl je dat niet wilt.
Deze klachten zijn echt. En je hoeft hier niet alleen doorheen.
Bij Praktijk de Vrijgever behandelen we dagelijks angst, paniek en trauma. EMDR is een van de methoden die hierbij bewezen effectief is: veilig, concreet en afgestemd op jouw tempo.
Herken je dit?
Veel mensen die bij ons komen, herkennen één of meer van deze dingen:
- een beeld of gebeurtenis dat blijft terugkomen
- in één keer overvallen worden door spanning of paniek
- lichamelijke klachten zoals benauwdheid, hartkloppingen, maagpijn, trillingen of duizeligheid
- sneller schrikken of voortdurend aan staan
- veel heftiger reageren dan past bij wat er op dat moment gebeurt
- situaties vermijden omdat je bang bent hoe je gaat reageren
- het gevoel dat je niet meer jezelf bent sinds die ene gebeurtenis
Als dit herkenbaar is, past EMDR waarschijnlijk goed om jouw klachten te verhelpen.
Wat is EMDR?
Wanneer je iets heftigs meemaakt, zoals een ongeluk, een verlies, een paniekaanval die je overviel, of een periode van structurele overbelasting, kan je brein dit niet altijd goed verwerken. Je hoofd weet misschien dat het voorbij is, maar je lichaam reageert nog alsof het gevaar er nog steeds is.
Tijdens EMDR richt je je op een herinnering of moment dat spanning oproept, terwijl je linker- en rechterhersenhelft gelijktijdig aan het werk gezet wordt. Doordat je aandacht wordt verdeeld, krijgt je brein de ruimte om de lading te verwerken die eerder is blijven hangen. De intensiteit zakt. Je lichaam hoeft niet meer te reageren alsof het gevaar er nog steeds is.
Voor welke klachten is EMDR geschikt?
Na een ongeluk, verlies, geweld, een medische ingreep of een periode van langdurige stress kan je zenuwstelsel in de alarmstand blijven staan. Je merkt dat aan herbelevingen, spanning, slecht slapen of voortdurend op je hoede zijn.
Ook kleinere gebeurtenissen, zoals een pijnlijke opmerking, een conflict, een moment van schaamte of machteloosheid, kunnen onverwacht veel impact hebben. EMDR helpt die lading zachter te maken.
Een paniekaanval kan zo intens zijn dat het voelt alsof je geen controle meer hebt. Veel mensen willen na zo’n ervaring maar één ding: dit nooit meer meemaken. Ook al weet je in theorie dat een paniekaanval niet gevaarlijk hoeft te zijn, op het moment zelf overstemt de emotie vaak elke logica.
Die schrik blijft soms in het lichaam hangen. Je raakt gespannen, alert of bang voor een nieuwe aanval.
Met EMDR pakken we die emotionele lading aan. Samen met de therapeut gaan we de reactie op deze angst verwerken. Zodra de spanning vermindert, ontstaat ruimte voor een helderder, rustiger reactie. Veel cliënten merken dat ze daarna weer vertrouwen krijgen in hun eigen lichaam en minder bang zijn voor de paniek zelf.
Fobische klachten zijn veel voorkomend en vaak zwaarder dan van buiten te zien is. Anders dan bij trauma- of paniekaanvallen zijn deze angsten gekoppeld aan een specifiek onderwerp, zoals overgeven, vliegen, kleine ruimtes, ziek worden of hoogtes.
Veel mensen vermijden deze situaties eerst. Maar na verloop van tijd versterkt dat vermijden juist de angst.
Met EMDR kan de emotionele lading die aan deze situaties vastzit verminderen. Dit werkt vaak heel goed door EMDR met exposure te combineren. Om zo het vertrouwen stap voor stap weer op te bouwen.
Bij (specifiek) fobische klachten kun je denken aan:
- Angst om te moeten overgeven (Emetofobie)
- Angst iets te mankeren of om ziek te worden (Hypochondrie)
- Angst voor kleine ruimtes (Claustrofobie)
- Angst om te spreken voor groepen of vreemde mensen (Sociale fobie)
- Angst om te falen (is een onderdeel van Sociale fobie)
- Angst voor hoogtes (Acrofobie)
- Angst voor straten en pleinen (Agorafobie)
- Angst voor spinnen (Arachnofobie)
- Angst voor hevige geluiden (Fonofobie)
Bovenstaande klachten hebben allen gemeen dat mensen het gevoel hebben de controle te verliezen. Deze klachten worden dan ook vaak in combinatie met exposure therapie aangepakt.
Hoe ziet een EMDR-traject eruit?
1. Gratis intakegesprek
Tijdens de intake vertel je rustig wat er speelt. We bekijken samen welke behandeling jou helpt om de klachten te verminderen en weer ruimte te ervaren.
Heb je er na het gesprek een goed gevoel bij? Dan stellen we een uitgebreid plan van aanpak op en begint het traject. In het plan van aanpak staat een klachteninventarisatie, persoonlijk behandelplan, heldere doelen en de duur van het traject.
2. Persoonlijk plan van aanpak
Geen standaardprotocol. De behandeling wordt volledig afgestemd op jouw situatie. Soms is EMDR genoeg. Soms combineren we met cognitieve gedragstherapie of exposure therapie.
3. EMDR-sessies
In een veilige setting werken we stap voor stap aan verwerking. Alles gebeurt rustig en in overleg. Een sessie duurt meestal 60 en soms 90 minuten.
4. Merkbare verandering
Veel mensen ervaren binnen enkele sessies:
- meer vertrouwen
- minder spanning in situaties die eerder zwaar voelden
- zich veiliger voelen in hun eigen lichaam
- meer rust in hun lichaam
- minder vermijden
- een herinnering die niet meer zo heftig voelt
- het gevoel dat het dagelijks leven weer lichter wordt
- weer grip op emoties
Veel cliënten zeggen ook dat ze zich prettiger voelen in hun eigen lichaam. Dat is een belangrijk signaal dat het zenuwstelsel tot rust komt. Iedereen ervaart het anders, maar de rode draad is dat er weer ruimte ontstaat.
Waarom EMDR bij De Vrijgever?
Praktijk de Vrijgever richt zich al meer dan 10 jaar op angst-, paniek- en spanningsklachten.
We zijn daarin echt een specialist te noemen. We maken de begeleiding helder, deskundig en praktisch. Je werkt met één vaste therapeut, in een rustige setting en hanteren geen wachtlijst.
De behandeling wordt afgestemd op jouw situatie. Geen standaardprotocol, maar een traject dat is afgestemd op jou.
Hier krijg je ruimte om te landen. Hier word je gezien als mens, niet als klacht.
Wat je kunt verwachten:
- Specialist in angst, paniek en trauma
- Behandeling die aansluit bij jouw persoonlijke situatie
- Geen wachtlijst én je kunt je eigen afspraak inplannen
- Kleinschalige praktijk: je werkt met één vaste therapeut
- Rustige, veilige benadering zonder oordeel
- Nuchter, warme en praktische benadering
- Bewezen effectieve methoden (EMDR, exposure, CGT)
- Ervaringsdeskundig
- Ook geschikt als eerdere hulp niet genoeg hielp
Gecertificeerde EMDR-therapeut
Is EMDR iets voor mij?
Als angst, spanning of paniek je dagelijks leven beïnvloeden, is het niet nodig om hiermee rond te blijven lopen. EMDR kan helpen om weer grip en ruimte te ervaren. Je klachten verdienen aandacht, en je bent welkom om te onderzoeken wat er voor jou mogelijk is.
De eerste stap: het intakegesprek
Dit gesprek is gratis en geheel vrijblijvend
Wanneer angst of paniek je dagelijks beïnvloedt, hoef je daar niet alleen doorheen. Het intakegesprek is een rustige eerste stap waarin je kunt delen wat er speelt en we bekijken wat je nodig hebt.
Plan gerust een afspraak in op een moment dat het jou uitkomt. Liever mailen, bellen of een berichtje sturen? Schroom niet, op de contactpagina staan mijn gegevens.
Maak kennis met Vincent van der Waal
Ik ben Vincent van der Waal, toegepast psycholoog en oprichter van Praktijk de Vrijgever in Nijmegen. Al ruim tien jaar werk ik als gecertificeerd EMDR-therapeut en begeleid ik mensen die vastlopen door angst, paniek en stress. Wat voor mij belangrijk is: dat jij je veilig voelt, dat je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt en dat je weer kunt vertrouwen op jezelf. Je hoeft dit niet alleen te dragen.
Mijn benadering is nuchter, warm en praktisch. Ik werk vanuit kennis en ervaring. Jaren geleden heb ik zelf stress- en paniekklachten gehad. Dat maakt mijn manier van werken oprecht en mensgericht. Je bent niet je klacht, het is iets waar je nog geen vat op hebt gekregen. Met duidelijke uitleg, praktische stappen en bewezen methoden zoals EMDR help ik je om daar ruimte in te krijgen. Rustig, helder en samen.